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以时尚潮流为切入点，古今对照，趣味解读古人的日常生活，拆掉时代和文化背景的隔阂，通俗易懂，沉浸式的体验感强。
本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用，以及有关睡眠方面的一些常见误区，让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上，作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目，用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创，基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极思想，树立正确的睡眠观念，从而改善睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习，让你清楚地知道为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。
★ BBC100位杰出女性 / 大英帝国勋章获得者
◆ 农夫因绘制五月天、陈绮贞等歌手专辑插画而闻名，被誉为音乐插画师，也是《亚洲周刊》年度十大小说、黎紫书《流俗地》原版封面设计师。
布鲁克林有棵树 特别版 投资 以时尚潮流为切入点，古今对照，趣味解读古人的日常生活，拆掉时代和文化背景的隔阂，通俗易懂，沉浸式的体验感强。*30 40 * Read Before Purchase : [] : A Tree Grows in Brooklyn : 2023 2 : 11
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